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flexi&clever essen

Mit meinem Ernährungskonzept führe ich Sie ohne Genuss-Verlust an flexi&clever-Essen heran und helfe Ihnen, ein neues Körpergefühl zu entwickeln und
Lifestyle-Krankheiten vorzubeugen.

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Das flexi&clever-Konzept

  • maßgeschneiderte Ernährung mittels kontinuierlicher Glucosemessung (personell CGM)

  • Prinzip der kleinen Ernährungsschritte

  • clevere Speisenkombinationen & Ernährungsvorlieben persönlich angepasst

  • Essen mit allen Sinnen

  • Keine Verbote

  • Schützt vor gestörtem Essverhalten

  • Ermöglicht langfristige Gewichtsstabilisierung

  • ist ein Prozess

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Essen und Gefühle/Emotionen sind untrennbar miteinander verbunden.

Lernen Sie, wie Sie mit Heißhungerattacken, Frustessen, sprich mit Essen & Emotionen besser umgehen können.

Sie möchten sich in ihrem Körper wieder wohler fühlen?
Sie möchten ein paar Kilos purzeln lassen und ihr Körpergefühl entwickeln?

Sie wollen wissen, wie Sie Ihre Ernährung & Bewegung ein Leben lang fit hält?

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Der Wunsch schlank zu sein, ist oft ein wichtiges Motiv, dass das Essverhalten steuert. So versuchen viele Menschen ihre  Lebensmittel und Essgewohnheiten zu ändern,  durch eine Diät oder selbst auferlegter Ernährungseinschränkungen. Leider funktionieren solche Abnehmversuche meist nicht langfristig. Oft ist ein gestörtes Essverhalten oder eine weitere Gewichtszunahme die Folge und in weiterer Folge entsteht oft ein gezügeltes Essverhalten mit Nebenwirkungen. 

Schwerpunkte

Diätologische Betreuung und Vorsorge bei

Stoffwechsel-Erkrankungen

 

Diabetes Typ I und II

Prädiabetes/Fettleber

erhöhte Blutfette

erhöhtes Cholesterin

Bluthochdruck

Adipositas bei Kindern & Erwachsenen

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Gastro-Enterologische Erkrankungen

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Unverträglichkeiten /

Intoleranzen

Chronisch entzündliche Darmerkrankungen

Reflux

Weitere
Schwerpunkte

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Flexi&clever mit CGM

Vegetarische Ernährung

Vegane Ernährung

Achtsam & Intuitiv Training

Genusstraining

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Mit flexi&clever essen entdecken Sie:

  • wie Sie Ihre Ernährungsmuster und -gewohnheiten verbessern

  • wie Sie nachhaltig ein besseres Körpergefühl entwickeln

  • wie Sie Körperfett abbauen, aber Muskulatur erhalten

  • wie Sie schwierige Alltagssituationen ohne Essattacken meistern
    und Heißhunger vorbeugen

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  • wie zielführend bewusste & nährstoffreiche Ernährung sein kann

  • wie kleine Veränderungen bereits Wirkung zeigen

  • wie bewusstes Essen Freude macht

  • wie eine Vielzahl an Lifestyle-Krankheiten positiv beeinflusst werden​

Gesundes Kochen

Kundenstimmen

"Ich bin so dankbar, ich zähle nicht mehr meine Kalorien, achte auf mein Bauchgefühl/Sättigung, steige selten auf die Waage und habe trotzdem mein Wohlfühlgewicht erreicht – es ist ein neues Lebensgefühl für mich."

gezügelte Esserin

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Sie bekommen von mir

  • Werkzeuge zur  Verbesserung des Essverhaltens sowie zur Stabilisierung Ihres körperlichen Wohlbefindens
     

  • Hilfestellung, wie Sie schwierige Alltagssituationen besser meistern und ohne Zeitdruck nährstoffreich essen

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  • Aufklärung und Informationen zu cleveren Speisenkombinationen, Nährstoffreich Essen und Nahrungsergänzungsmitteln

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  •  Genusstraining, Sporttipps zur Trainingsintensität
     

  • Zubereitungstipps und schnelle Küche nach bewährten Rezepten sowie die Optimierung Ihrer Lieblingsrezepte
     

  • Zusammenarbeit mit ÄrztInnen, InternistInnen, SportwissenschafterInnen, spezialisierten TrainerInnen und PsychologInnen

So macht Essen Freude!

Ernährungswissen allein reicht nicht – flexi&clever essen – geht das?

Natürlich geht das – es verändert Ihr Essverhalten & Ihren Lifestyle.

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